Давайце сёння даведаемся пра іншы спосаб удасканаліць разуменне гульні ў падбор, як гуляць у абарончы мяч: выкарыстанне адскоку і засяроджванне на ім.
Як пачаткоўцы, так і дасведчаныя гульцы, вы выявіце, што ваша размяшчэнне і прыстасаванне да мяча ад базавай лініі вам складаныя. Як бы вы ні былі актыўныя, гэта не працуе. Мы сказалі вам падрыхтавацца раней, павялічыць ціск, зрабіць крок наперад, каб ударыць блізка да адскоку ... Шмат парад, якія могуць вам не падысці.
Існуе нашмат менш вядомая тэхніка, але яна вельмі эфектыўная як для дзяцей, так і для дарослых і нават для тых, хто шукае эфектыўную працу. Гэта тэхніка крокавага адскоку.
Няма адскоку
Ідэя вельмі простая. Калі мы знаходзімся ў задняй частцы дарожкі, у абароне, мы паспрабуем дачакацца адскоку мяча суперніка ад зямлі, каб зрабіць першы крок назад. Гэта дазволіць нам прааналізаваць траекторыю мяча, каб зрабіць першы крок у правільным кірунку.
Як для кідкоў, якія выконваюцца непасрэдна, так і для кідкоў, якія выконваюцца з акна, той факт, што нага на зямлю ў момант адскоку дапамагае нам лепш зразумець гульню і асабліва быць больш спакойнымі.
А на высокай хуткасці?
Гэта пытанне, якое мы можам задаць сабе. Калі гульня паскараецца, гэтая тэхніка таксама працуе?
Вядома. Розніца толькі ў тым, што мы будзем рухацца па дарожцы, потым у момант адскоку зробім крок назад.
Гэтую тэхніку добра ведаць, асабліва ў школах Padel, таму што не ўсе вучні аднолькава рэагуюць на інструкцыі. Гэта вельмі цікава дзецям, таму што такая тэхніка развівае іх псіхомоторику. Счытванне мяча, утрыманне, кіраванне хуткасцю, кіраванне целам і балансам. Выкарыстанне гэтага метаду можа палепшыць засваенне будучых удараў, такіх як бандэй або мах. У дарослых крокавы адскок дазволіць вам засяродзіцца на чымсьці іншым, акрамя хвату ракеткі, удару або патрэбнай гульнявой зоны, што можа спрыяць паляпшэнню і/або разуменню гульні.
Таксама і падель. Перш чым кідацца ў сетку, вы павінны зразумець траекторыі, падборы і адаптавацца да хуткасцей. Тэхніка крокавага адскоку, безумоўна, можа дапамагчы вам у гэтым. Не саромейцеся тэставаць, нават калі вы інструктар ...
Час публікацыі: 8 сакавіка 2022 г