Давайце высветлім сёння іншы спосаб палепшыць разуменне таго, як гуляць у абарончы мяч: выкарыстоўваць і засяродзіцца на адскоку.
Як пачаткоўцам, так і вопытным гульцам, вы лічыце, што ваша пазіцыянаванне і ваша прыстасаванне да мяча ад базавай лініі цяжкія для вас.Як бы ты ні быў актыўны, гэта не працуе.Мы сказалі вам падрыхтавацца раней, аслабіць ціск, зрабіць крок наперад, каб ударыць блізкі да адскоку ... Шмат парадаў, якія могуць вам не падысці.
Існуе значна менш вядомая методыка, але яна эфектыўная і вельмі эфектыўная як для дзяцей, так і для дарослых і нават тых, хто шукае прадукцыйнасці.Гэта тэхніка крокавага адскоку.
Няма адскоку
Ідэя сапраўды простая.Калі мы знаходзімся ў задняй частцы трасы, у абароне, мы паспрабуем дачакацца адскоку ад мяча суперніка, каб зрабіць першы крок назад.Гэта дазволіць нам надаць час на аналіз траекторыі мяча, каб зрабіць першы крок у правільным кірунку.
Як для кідкоў, згуляных непасрэдна, так і для кідкоў з акна, факт пастаноўкі нагі на зямлю ў момант адскоку дапаможа нам лепш зразумець гульню і асабліва быць больш спакойным.
А на высокай хуткасці?
Гэтае пытанне мы можам задаць сабе.Калі гульня паскараецца, гэтая тэхніка таксама працуе?
Вядома.Розніца толькі ў тым, што мы будзем рухацца па трасе, потым у момант адскоку зробім крок назад.
Гэтую тэхніку добра ведаць, асабліва ў школах падзелу, таму што не ўсе вучні аднолькава рэагуюць на дадзеныя інструкцыі.Гэта вельмі цікава дзецям, таму што гэтая методыка развівае іх псіха-маторныя навыкі.Чытанне мяча, утрыманне, кіраванне хуткасцю, кіраванне целам і балансам.Выкарыстанне гэтага метаду можа палепшыць навучанне будучых удараў, такіх як бандэжа або муха.У дарослых адскок кроку дазволіць вам засяродзіцца на чымсьці іншым, акрамя захопу ракеткі, удару або жаданай гульнявой вобласці, што можа спрыяць паляпшэнню і / або разуменню гульні.
Так і весла.Перш чым запусціць у сетку, вы павінны зразумець траекторыі, адскокі і адаптавацца да хуткасці.Тэхніка крок-адскоку, безумоўна, можа дапамагчы вам у гэтым.Не саромейцеся тэставаць, нават калі вы інструктар ...
Час публікацыі: 8 сакавіка 2022 г