Давайце сёння даведаемся пра іншы спосаб палепшыць разуменне гульні ў падэль: выкарыстанне і канцэнтрацыя ўвагі на падборы.
Пачаткоўцы ці дасведчаныя гульцы, вы ўсё роўна адчуваеце, што вам цяжка пазіцыянаваць сябе і прыстасоўвацца да мяча з лініі. Незалежна ад таго, наколькі вы актыўныя, гэта не працуе. Мы казалі вам падрыхтавацца загадзя, павялічыць ціск, зрабіць крок наперад, каб адбіць мяч блізка да адскоку... Шмат парад, якія могуць вам не падысці.
Існуе значна менш вядомая тэхніка, але яна эфектыўная і вельмі эфектыўная як для дзяцей, так і для дарослых, і нават для тых, хто імкнецца да высокіх вынікаў. Гэта тэхніка падскоку з крокам.
Няма адскоку
Ідэя вельмі простая. Калі мы знаходзімся ў канцы дарожкі, абараняючыся, мы будзем спрабаваць дачакацца адскоку мяча суперніка ад зямлі, каб зрабіць першы крок назад. Гэта дазволіць нам прааналізаваць траекторыю мяча і зрабіць першы крок у правільным кірунку.
Як пры ўдарах, выкананых непасрэдна, так і пры ўдарах з акна, факт таго, што мы паставілі нагу на зямлю ў момант падбору, дапаможа нам лепш зразумець гульню і, асабліва, заставацца больш спакойнымі.
А на вялікай хуткасці?
Гэта пытанне, якое мы можам сабе задаць. Ці працуе гэты прыём, калі гульня паскараецца?
Вядома. Адзіная розніца ў тым, што мы будзем рухацца па трасе, а потым у момант адскоку зробім крок назад.
Гэтую тэхніку карысна ведаць, асабліва ў школах падэля, бо не ўсе вучні аднолькава рэагуюць на дадзеныя інструкцыі. Яна вельмі цікавая для дзяцей, бо развівае іх псіхаматорныя навыкі. Чытанне мяча, утрыманне, кіраванне хуткасцю, кіраванне целам і раўнавагай. Выкарыстанне гэтага метаду можа палепшыць вывучэнне будучых удараў, такіх як бандэха або флай. У дарослых падскок з падскокам дазволіць засяродзіцца на чымсьці іншым, акрамя захопу ракеткі, удару або патрэбнай гульнявой зоны, што можа спрыяць паляпшэнню і/або разуменню гульні.
Гэтак жа і з падэлем. Перш чым кінуцца ў сетку, трэба зразумець траекторыі, падскокі і адаптавацца да хуткасці. Тэхніка крокавых падскокаў, безумоўна, можа вам у гэтым дапамагчы. Не саромейцеся паспрабаваць, нават калі вы інструктар...
Час публікацыі: 08 сакавіка 2022 г.